办公室健身减肥操（办公室减肥瘦身操）

健康的日子我们都想拥有，不去付出怎么有回报？运动和养生才能拥有强健的体魄的心态，和小编一起了解吧！

办公室健身减肥操 (1)两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂;(2)上体前屈与地面平行，两脚分开站立，两腿伸直，两臂侧平伸;(3)两手拿书,两腿分开站立与肩同宽.挺胸,收腹,抬头,两臂侧平伸;(4)两臂下摆动，利用惯力在体前交叉;(5)两臂向下摆动，在体前交叉后，两臂向斜上方用力伸展，做扩胸运动;(6)上体前屈，挺胸，同时两臂体前交叉，再用力向上摆;(7)两臂向前平伸，两腿直立;(8)手臂放松下垂，自然低头弯腰，膝略前屈;(9)利用膝部弹力，伸直两腿，同时两臂向后摆，头仍向前低;(10)手臂放松下垂，自然低头弯腰，膝略前屈;(11)利用膝部弹力，伸直两腿，周时两臂向后摆，头仍向前低;

为了拥有彩虹的明天，为了得到光明的未来，我们更应该用心去学习养生，用力去健身运动，您的付出，一定会得到它的回报，这就是身体带来的无限可能！

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