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办公室健身法(办公健身操作法)

2022-08-22 08:52:04跑步

简介马雅可夫斯基曾说过“世界上没有比结实的肌肉和新活的皮肤更美丽的衣裳”,小编觉得也是如此!想要拥有健康的身体,离不开自己的帮助与坚持

马雅可夫斯基曾说过“世界上没有比结实的肌肉和新活的皮肤更美丽的衣裳”,小编觉得也是如此!想要拥有健康的身体,离不开自己的帮助与坚持!

办公室健身法 张开大口打哈欠 大脑劳累过度,氧气供应不足,常出现头涨,思维能力下降。打哈欠等同进行深呼吸,有助于促进脑细胞活跃。如果打哈欠后再施以头部按摩,效果更佳。互背伸展法 久坐办公桌前伏案工作,易出现腰背酸痛。两人互背可以缓解症状。做法是两人背对背站立,胳膊相挽,一人将另一人背起,慢慢弯腰,立起,然后换另一人同样做,反复多次。挺胸弯腰法 站立位深吸一口气,然后挺起胸膛,呼气并向前曲身弯腰,重复10~20次。不仅能使颈背部肌肉放松,还可增强肺活量。

全民健身,全面养生,利国利民;功在当秋,利在千秋!因此我们这就开始健身,这就开始养生,不给未来留下任何一丝的遗憾吧!