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健身新时尚——爬楼梯（健身爬梯图片）
2022-08-05 09:00:04【跑步】
简介灵魂需要不断升华，人生需要不断进化，身体需要不断运动！这样才能承受生命之重，学习运动，小编愿意和大家一起分享！当下，越来越多的大众
灵魂需要不断升华，人生需要不断进化，身体需要不断运动！这样才能承受生命之重，学习运动，小编愿意和大家一起分享！
当下，越来越多的大众尝试着一种新新的健身方式——登楼梯。 原来上10分钟的楼梯可以消耗热量200卡，下楼梯消耗的热量为上楼梯的1/3，是极佳的健身方式。这是一种有氧代谢运动，能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。在同时间内上楼梯所消耗的热量，比散步多4倍，比跑步多29%，对防治肥胖病人有裨益。人过中年，由于活动相对减少，如经常上下楼，能增强冠状动脉的血流量，预防冠心病的发生。全民健身，全面养生，利国利民；功在当秋，利在千秋！因此我们这就开始健身，这就开始养生，不给未来留下任何一丝的遗憾吧！
