厨房健身技巧（健身餐做法窍门）

莫等闲，白了少年头，空悲切！健康也是一样的，没有运动，没有养生的身体，健康从何谈起？就现在，小编来和大家一起吧！

都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。 黄海平副研究员建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。1。进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。2。如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。3。从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西。4。长时间切菜、揉面会感到双手酸胀，可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。

生命因为每个曾运动的日子飞舞，静止是死亡做的事，而我们要做的，便是不断的运动，保持良好的体魄，维系健康的绳线！

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