爬楼运动有益无害（爬楼运动对身体好吗）

美好的人生需要你我一起共同构建，为此我们需要优秀的身体和矫健的身姿，便离不开运动于养生。现在，就和小编一起学起来！

运动有益健康已被越来越多的人认识。运动有各种项目，但囿于时间、条件、地点等原因，有人用爬楼梯来进行锻炼，有的单位为了开展群众性体育活动，还开展爬楼比赛等，看谁跑得最快最高。 爬楼运动能加快心率，增强心血管功能，增进呼吸运动，锻炼腿部以及耐力、速度等等，对身体有很大益处。但每项体育运动都有优势和弱点，要根据自己具体情况安排运动项目、运动方式、运动频率和运动强度等。膝关节是承受身体重力和应力的主要关节，爬楼运动时全部重力和活动压力均由膝关节加倍负荷，频繁、长期和过度使用膝关节，必然造成关节磨损、关节软骨退行性病变、脱落和关节缘增生以及韧带损伤，最终形成骨关节炎。

生命因青春而欢腾歌唱，我们强健的体魄因运动养生而起舞飞扬，我们每个人都应该去学会锻炼、学会运动、学会养生为后来的生活负责！

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