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轻松七招边看电视边健身(一边看电视一边健身)

2022-09-07 15:12:01跑步

简介生活中的愉悦心情来自运动后的释放,做自己的主人就应该要坚持运动和养生,现在大家和小编一起来了解一下吧!为什么要在看电视时进行减肥运...

生活中的愉悦心情来自运动后的释放,做自己的主人就应该要坚持运动和养生,现在大家和小编一起来了解一下吧!

为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。 如果你看电视时从来不运动,刚开始时只要每天10分钟就可以了,以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。第一、仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。瘦身部位:腹部、臀部及腿部脂肪。第二、两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,注意不要弓背。瘦身部位:上肢,使胸部肌肉更紧实,同时锻炼腰、臀部肌群。双腿并拢,两手在脑后交叉。上身向前倾,贴在腿上,注意上身始终保持挺直。瘦身部位:腰部、腹部脂肪。第三、正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。瘦身部位:腹部、臀部赘肉,塑造大、小腿线条。第四、正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。瘦身部位:腹部、臀部赘肉,塑造大、小腿线条。第五、一腿伸直,另一腿弯曲侧坐在沙发上,双手在胸前交叉,上身向弯曲腿相反方向侧弯。瘦身部位:腹部脂肪,拉紧大腿外侧线条。第六、侧坐在沙发上,一腿伸直,另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直,与另一腿呈90°。反复做5~10次。。瘦身部位:腰腹部脂肪,塑造腿部线条。第七、

只有健康是真的,莫等病了找医生,没病也要做养生;宁可站着去运动,绝不躺着吃药品;不养生就养医生,不运动就养医院!大家一起注重运动养生吧!