每一个人都能够游戏健身房（是不是游戏 健身房）

锻炼是成为健康人生的重要指标，是成就美好未来的一个重要的基石，我们应该如何对待呢？让小编和大家一起学习吧！

每天跑步一小时，抑或不停地做仰卧起坐?有没有什么运动，能让非运动爱好者也投入其中?一流的健身教练正在创造出更简单、更有效，并且更有趣的容易坚持的健身方法。 它们不给人造成心理负担，第一时间就能让练习者找到乐趣和自信。运动是一场游戏。忘掉体重、线条、肌肉块，在没有压力的前提下，你才能体验到运动最本质的快乐。你有健身的习惯吗?你喜欢哪一种健身方式?一直以来，跑步、游泳、器械、各种球类运动都是锻炼者比较常见的、经典的选择。最近几年，舞蹈和瑜伽则开始大受欢迎。对于长期健身的人而言，选择哪一种锻炼方式当然不成问题，但对于刚开始健身的人来说，到底什么最适合自己，则有点令人为难。你害怕流汗和气喘?你觉得跟不上有氧操的节奏?你的健身卡正长眠箱底?有许多人把锻炼看成一桩苦差使，因为往往“必须想象面前挂着一个鸡腿才能跑完全程”。在私人教练的指导下，减轻体重和练出结实漂亮的肌肉块是指日可待的事情，然而这个过程因为不断重复而显得很单调。有人沉迷其中，但还有许多人选择中途放弃。你见过孩子们在户外打闹的情景吗?你知道如何像他们一样，把运动变成一场真正的游戏?在好莱坞为明星们担任舞蹈教练的Christopher MichaelJones 和Mandy Kerr 将街舞糅合进健身元素，创造出一种全新的、充满激情的街舞课程。“美国的年青人都倾向于一些轻松自由、不用很累的舞蹈。”Mandy Kerr告诉记者。他们的adi Street Hop 就是在这种初衷之下创作出来的。中国唯一的节奏瑜伽体系导师林敏综合自己多年教研的经验，编出一套90%的动作取自瑜伽但更为简单有效、动作也相当优美的健身操。为了使锻炼者感到新鲜，许多过去没有的元素被融入传统的健身方法中。这样一来，不仅增加了课程的趣味性，并且能够让学员在同一时间体会到不同方式的特点，可谓相得益彰。瑞典瑜伽教练Tina Hedrén 把气功、瑜伽、普拉提、feldenkraise 和放松运动糅合在一起，创作出全新的气韵之舞(Chidance)，宁静优美，并且适合各种人群。在配上Bozza Nova 音乐之后，即便是从来没学过跳舞的学员也可以自然而然地翩翩起舞。

运动使人开心，运动使人快乐，运动让你我都具有强健的体魄和百折不挠向前的决心，从今天起，开始运动，开始养生吧！

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