您现在的位置是：首页>跑步 > 正文
办公室里，白领的腹肌锻炼（办公室腹部训练）
2022-08-17 09:30:02【跑步】
简介每个人都要要健康的身体和强健的体魄来抵挡病魔的入侵，那么要怎么做呢？接下来由小编来带大家看看吧！办公室白领每天要坐8个小时以上，缺
每个人都要要健康的身体和强健的体魄来抵挡病魔的入侵，那么要怎么做呢？接下来由小编来带大家看看吧！
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ·两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。置健身和养生不顾一屑的人，迟早会尝到失去健康的滋味，为了未来的不后悔，从现在开始学习起来，健身起来吧！
上一篇：野营知识（野营基本知识）
下一篇：奔波在外出差族（出差辗转奔波）
