户外运动巧着装（户外拓展训练着装）

小编自己自从开始注重运动养生开始，生活质量明显得到了改善，运动是挥洒的汗水的最好方式，汗水是健康生活坚实的脚印，让我们拥抱健康的生活吧！

冬季户外运动，着装该注重保暖还是讲究轻快?2月7日，美国《预防》杂志刊文建议，无论散步、慢跑、滑冰还是滑雪，都不要穿太多。选择有良好透气性和保暖性的衣物，配合下面的分层着装技巧，一切问题都将迎刃而解。 内衣：材质以轻盈、舒适、吸汗性能好为佳，合成纤维或醋酸纤维都是不错的选择。纯绵制品容易吸汗而变得潮湿，应避免选用。如果天气过冷，可选择尼龙紧身衣或绑腿以保暖。“保暖层”：介于内衣与外衣之间，顾名思义，此层最大的功用是隔湿和保暖。材质以宽松、轻便为宜，羊毛织物或一些有保暖功能的织物都非常合适。带拉链的套头毛衫应该是不错的选择。

走路是对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式！顺步走一百步是健身，倒走一百步是健心，一起和小编动起来吧！

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