健身，即使你只有一分钟（每天锻炼一小时）

小编自己自从开始注重运动养生开始，生活质量明显得到了改善，运动是挥洒的汗水的最好方式，汗水是健康生活坚实的脚印，让我们拥抱健康的生活吧！

健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。 下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。总之，有了下面这套方法，你就再也不能以“没有时间”为借口而不锻炼了。1分钟健身法——当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升.然后脚跟落地。3、不停地重复这个动作。3分钟健身法-- 如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提’通话方式，边通话，边做下面这套动作：1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。3、摆起身体，让手臂重新伸直。

生命因为每个曾运动的日子飞舞，静止是死亡做的事，而我们要做的，便是不断的运动，保持良好的体魄，维系健康的绳线！

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