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办公室享瘦（办公室减肥餐）
2022-08-05 15:00:05【跑步】
简介美妙的生活应当从运动开始，从养生开始，日复一日，年复一年，日有所向，心有所想，必有精进！简单抬腿使腿修长 一手撑着椅背，另一侧的腿
美妙的生活应当从运动开始，从养生开始，日复一日，年复一年，日有所向，心有所想，必有精进！
简单抬腿使腿修长 一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。强化脊髓雕塑腿部到大卖场买颗大橡皮球，放松坐下，把身体倚在球上。双手撑地，随着球滚地，慢慢利用腰腹和腿的力量把身体挺起。消除下腹赘肉美化下肢大球置于大腿和腰部下方，双手肘撑着椅子，身体保持固定。以双手为支点，臀、腿使力，让球滚地膝盖位置。强化腿肌雕塑曲线全民健身，全面养生，利国利民；功在当秋，利在千秋！因此我们这就开始健身，这就开始养生，不给未来留下任何一丝的遗憾吧！
