上班一族钟爱的瘦身秘诀（上班族减肥法）

关于锻炼，关于运动，只能说去尝试过才知道，那种挥洒的汗水和青春的感觉，小编想和大家一起来了解！

想要拥有好身材，看看上班一族的调理配方。 人们越来越长时间地应用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。如早期留意饮食调理，即可改良记忆功能，进步反响能力。多进食一些含有胆碱的。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改良记忆力的有效方式之一，鱼、瘦肉、鸡蛋(特殊是蛋黄)等都含有丰盛的胆碱。补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活气，延缓脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰盛的卵磷脂，不妨适量进食。多食碱性和富含维生素的食品。碱性食品对改良大脑功能有必定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食品。新奇蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花菜)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰盛的维生素。补充含镁食品。镁能使核糖核酸进进脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的重要物资。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰盛的镁。

健全的精神寄托与健康的身体，养生之道不止养身，还养神，运动之道不止锻炼，还强健！从今天开始，从这一刻开始，运动起来吧友友们！

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