专家教你办公室空隙健身六招（节后在办公室如何健身?）

运动中的小知识您知道多少呢？有哪些是对的，哪些是错的呢？让小编来告诉大家吧！

伏案工作时

办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

复印文件时

复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。

尽量少乘电梯

中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。

午餐休息时间

吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅有助于消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情;或者饭后再站立半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。

做下蹲运动

当你不开心的时候，就穿上衣服出门运动吧！它能释放放你的天性，解决你难过伤心的心灵，并且进化你的身体，增强你的体魄！

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